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运动增高勿过度

来源:南京仁康医院生长发育科

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  什么事情都要有个度,否则都是过犹不及,对于增高亦是如此。南京仁康医院生长发育中心专家指出,对于急于增高的青少年,由于处于青春发育期,适量的运动是可以辅助增高,不过切记不能过量。所以,对于青少年们需引起警惕,勿过度运动。

  适当的运动对体内的新陈代谢有很好的帮助作用

  青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动,可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骺的健康成长,有利于身高增长。

  青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动,不仅可使身体各关节充分拉伸,肌肉和韧带拉长,同时内脏器官也得到全面的活动,有利于增高。经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目,可使下肢长骨因承受人体重量,得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长,因而有利于身高增长。

怎样健康安全增高呢?

  过于负重的运动要适量进行,勿因逞强造成没必要的伤害

  专家称,青少年要注意的是,像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目,大都属于负重和压迫性的动作。如果读者朋友喜欢这些运动项目,可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大,可采用中等运动量和间断性的健身锻炼,对增高也大有裨益。

  另外,孩子长高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

咨询专家,获得详细解答

  南京仁康医院生长发育科医生提醒:患者朋友们!长高、增高都要讲究方式方法。当发现身高成了妨碍到您的障碍的时候,反应时去医院检查。我们遇到过很多因为错过佳的治疗时间,而导致治疗困难增加等等问题的患者。及时行医,为的就是保证患者能够得到好的康复机会,所以想要长高的朋友都应该行动起来,而不是挑选那个增高产品效果更好上浪费时间。

  温馨提醒:如果孩子的生长出现问题,不要等待,早发现早治疗,效果才会更加显著。家长如果想详细了解,可以拨打24小时免费热线:400-0051501与在线专家一对一沟通。


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