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好的生活方式有助于青少年长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  研究显示,30岁至39岁的矮个男性中,有60%已婚或与女性保持着长久关系,而高个男性的这个比率达到74 %;40岁至49岁、50岁至59岁的男性中,矮个男性和高个男性的婚姻成功率相差12个百分点。

  身高还会影响一个人的社会流动性。研究人员发现,生在蓝领工人家庭中的矮个男孩,今后更有可能从事他们父辈的职业,而高个的男孩更有可能成为社会管理者。 今年早些时候芬兰公布的一项研究称,在男婴一岁时,如果他们的身高高于平均身高,那么50年后,他们会比矮个的同龄人更加富有。

  矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻炼。

  关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:

  一、生活要有规律,睡眠要充足、定时,好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

  二、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;

  三、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;

  四、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

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