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生活中吃些什么可以摆脱身材矮小?

来源:南京仁康医院生长发育科

  童话故事里七个小矮人和白雪公主在大森林里幸福的生活,听起来很美好;而现实生活中因为身材矮小带来的问题却太多太多,工作、恋爱、择业、社交…… 因为个子矮小导致种种麻烦扑面而来,让矮小症患者无以应对。那么,哪些方法有利于青少年的长高?下面就让南京仁康医院医学增高中心诊疗专家为大家解析。

  【专家解析:哪些方法有利于青少年的长高】

  一、 大量补钙

  研究中说明约有98%的钙元素会形成骨骼,大量补充钙元素会增强骨骼生长,原理上大量补钙是可以帮助长高的,但事实上因人而异,对于有生长发育不良的孩子来说,大量补钙反而会使骨骼提前愈合,不能达到理想的高度。

  二、补充蛋白质

  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

  三、适量的脂肪和脂肪酸

  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。

  四、维生素

  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,建议家长多让孩子多吃水果蔬菜。

  南京仁康温馨提示:在儿童发育过程中,家长需密切关注儿童的发育如智力﹑身高﹑体重﹑第二性征等情况,发现问题及时就诊。如果您还有什么疑问,可以点击专家“在线咨询”或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

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