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男生吃什么有助于身体快速长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  作为家庭社会中的一员,男性扮演着极为重要的角色。可身材的矮小让很多男性无法成为家庭“脊梁”。不可否认男性常见的增高方法就是营养和运动,那到底吃什么能够帮助男生长高,平时应该注意哪些饮食方面的东西?

  男生吃什么能够快速增高?

  1.百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

  2.动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

  3.蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

  4.早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

  5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

  6.量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

  7.维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了能够长高,每天要补给充分的维生素。

  常见的饮食增高对于骨骺线还未闭合的人来说,增高效果和增高潜力都是十分巨大的。但一些特殊的病症就不是营养饮食能够解决的,如侏儒症、家族性矮小等,而且饮食对于骨骺线已经闭合的成年人的增高效果也是不如意的。

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