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适合青少年的几种简单实用增高运动

来源:南京仁康医院生长发育科

  运动能够帮助身体长高,只是众所周知的事实。所以很多家长会从小就让孩子进行体育运动,即使到了现在的时候天气比较炎热但是家长也会让孩子在室内或者室外傍晚的时候进行体育运动,运动也确实是可以帮助刺激孩子体内生长激素的分泌。但现实生活中有很多种各式各样的增高运动,哪些增高运动适合所有的增高人群?

  首先介绍一个比较简单而且实用的铅球运动,左脚向左一步,右臂上举握拳,左臂屈肘大臂与肩平,手放于颈左侧。上体左侧屈,左肘触及左膝,屈左腿。上体经体前向右转,同时左臂向上方推出,两腿蹬直。还原。同床异梦,但动作相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍同第一个八拍。

  跑步是一种基本的运动,现在就来看看这跑步运动法怎么让你跑起来吧。两手与肩同宽置体前斜下方,右腿屈膝全蹲,左腿跪撑与右脚心对。臀部抬起高于肩,两脚用力蹬地,两腿微屈。右腿向前迈一步,成起跑动作,再还原。同床异梦,动作相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。 排球运动法:左臂前平举,掌心向上,同时左脚向前一步,右手上举掌心向前。左臂下压再上提,右臂向后摆,两腿向下微屈辱次再蹬直。左臂自然下垂,右臂由后向前挥动。立正。左腿向前方迈出一步。右腿蹬直成弓步,同时两臂弓手向斜下伸出,臂上抬成垫球动作。左腿后撤成立正。动作相反。立正。第二、三、四个八拍同第一个八拍。以上长高运动既不是高难度的动作,又能健身,想长高的当然也不能错过了,这套运动让你轻轻松松的长高,健健康康的生活。

  青少年增高运动,这些增高运动体操你在任何地方都能做,并不是说铅球运动就必须有铅球,它只是一种动作,并不需要道具。不可否认,一些运动的方法对于增高确实有一定的效果,但运动增高也不是万能的,一些先天性的侏儒症、家族性矮小症并不是通过饮食能够增高的。

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