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青少年如何科学长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  儿童生长发育虽然前面一直都在生长,但是在青春期的时候会出现一个高速发展的现象。可是有不少的青少年儿童偏偏在这一阶段出现了生长发育迟缓的现象,那么当孩子出现这一情况应该怎么办呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  青春期,是孩子长高的关键时期。从人体生长发育的规律来看,在人的一生中,身高的生长发育有三次高峰期。分别就是胚胎期、婴儿期(0-3岁)和青春期。十月怀胎,一出生的孩子就有 50cm左右,生长速度极快;而在0-3岁,也有25cm、10cm、10cm速度,然后生长速度稍有减慢,并保持相对稳定;直到第三次生长发育高峰期 “青春期”女孩11岁、男13岁,是青春突增期,身高平均每年增长7~8cm,多可以增加10~12cm,约三年以后生长速度又减慢,直到女17岁左右、男18岁左右身高基本停止增长。

  做好三方面,青春期会长得更高

  青春期对于孩子长个儿是一个相当重要而且特殊的时期,除了良好的心理状态与相对宽松的成长环境外,南京仁康医院生长发育专家建议一定要从三个方面打好基础,以助孩子长高。1、营养均衡不偏食:全面补充青春期孩子在生长发育中所需的营养。营养是长高的物质基础。2、体育运动:科学运动的良好刺激,会使生长激素的分泌量达到了高峰,有利于孩子长高。3、睡眠充足:保证足够而有质量的睡眠,促进生长激素的分泌。

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