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常见的矮小症与什么因素有关?如何科学增高?

来源:南京仁康医院生长发育科

  只要是有人的地方就会有比较和竞争,身高作为直接的而且无法隐藏的一个比较,给很多矮小的人带来心理上面的压力。矮小症让很多人成为“低人一等”的代名词,想要告别矮小,摆脱“娇小身材”的男女越来越多。那到底是什么引发矮小症?常见的矮小症与什么因素有关?如何科学有效的治疗矮小症?

  饮食方面

  都是以平衡的饮食为好,即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入。很多家长,特别是老人,由于过去自己未吃好,现在千方百计想让孩子吃得更多、更好,总担心成长期营养不足,甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素,这种想法是明显错误的,因而,对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制活减少吃。 很多矮小儿童的家长,常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成,其实,随着物质生活水平的提高,现在的孩子,因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。

  运动方面

  运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可,只不过需要注意保持运动的连续性,球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧,是无氧运动,反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面,运动的时候要中等强度,有规律、连续性运动,尽量在户外,这样有利于减少矮小症的发生。

  睡眠方面

  保证较充足的睡眠也很重要。由于生长激素是人类长高的主要激素,生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。学龄期儿童,一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡当然更好,但入睡的早迟不需要特意强调,并非一些人所理解的生长素只是几点钟分泌,只是与睡眠深度和总时间相关。现代人的入睡时间都比过去迟,不但没有因此而更矮,而且因营养改善,疾病得到及时有效控制二有所提高,对治疗矮小症有很大的帮助。

  其他方面2~14岁儿童一般需要每年驱肠道寄生虫两次,不是必须查出有虫卵才需要驱虫,只要在不生病时就可。平时如果生病时,尽量及时到正规医院就诊。有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高作用。

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