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做瑜伽能增高吗?

来源:南京仁康医院生长发育科

  现在人们对于身高的追求,导致各种的增高方法层出不穷,不知道从什么时候开始,在众多增高的方法当中,出现了一种瑜伽增高,这方法靠谱吗?做瑜伽真的能够帮助身高增高吗?

  在网上搜一搜“增高瑜伽”四个字,竟有近10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材,并在醒目位置打出广告,例如:“任何增高器材或增高药物都让已经成年的你不能再长高1公分,但只要你还想长高,增高瑜伽可以让你神奇长高3~6公分。”增高瑜伽的网上视频获得了上千次的点击率,然而,增高瑜伽的增高效果到底如何呢?

  瑜伽只能促进身体正常发展 但是增高效果甚微

  依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹,这种说法完全没有科学根据。人体长高主要是骨骼生长,而人体生长规律是女性大约在16岁,男性大约是17岁,骨骼就闭合了,基本上就不再长高。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。

  对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。

  对于处在发育期的少年儿童来说,练习增高瑜伽是否有用呢?

  专家指出:未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,在医生的指导下科学合理地增高。

  科学增高的好时机

  青少年时期是长高的好时期,也是身高快速长高的后阶段。青春期过后,人的骺线趋于闭合,自然长高慢慢停止,等到骨骺线闭合后再采取干预治的方式,已经错过了治疗的佳时期。所以如果患者期望单单通过运动来增加身高,成功的案例是不多的,这样反而会耽搁了佳增高时机。

  【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

  临床治疗数据显示:超过98%的人群实现长高和再次发育,相较于传统治疗方法,有效率提高了15%,1个疗程即可见效,三个疗程即可基本达到满意的效果,见效快,时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想,达到增高5-30cm的突出效果。

  优势一、快速高效 成功长高

  优势二、科学安全 有效长高

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