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暑假期间孩子不可过度运动 不利于长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  都说7、8月份是长高的一个关键时期,很多孩子会在这个时候通过补充营养和调整自己的睡眠来帮助自己长高,同时他们也会经常做一些有氧运动希望能够帮助自己长个,有氧运动可以帮助长高,但增高不是一蹴而就的,过度强烈的运动反而不利于青少年的快速增高。南京仁康医院专家提醒:适量运动可以促进生长激素的分泌,为骨骼的生长直接提供营养成分,还可以直接刺激骨骼的生长,有助于增高。

  但是需要提醒的是,孩子过早的剧烈运动会影响长高。孩子过早地剧烈运动会使孩子体力消耗过多使骨骼和肌肉的营养供给受到影响,如果机加上饮食也不合理,长期营养不良,就会严重影响身体的生长发育和身高的增长。另外,过早的剧烈运动会导致生长激素分泌降低,导致身材长不高。

  过度运动对增高的危害

  我们发现,在农村生长的儿童较城市儿童身高会有一定的差距,原因是农村儿童从小就要跟随家人干活,挑起家庭的重担,同时在营养补给方面也不及城市儿童,这是城市儿童无法想象的;城市儿童在生长发育期间营养补给较充足,运动量不多,这也是城市农村儿童身高差异的一个因素。

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