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23岁后男性还能增高吗?有什么增高方法?

来源:南京仁康医院生长发育科

  23岁的男性因为身材矮小错失了美好的工作和生活,一直把增高长高的念头挂在嘴边,想着吃增高药和做增高手术,这两种增高方法对人体的伤害较大,专家建议一定不要盲目尝试。那到底23岁的男性还能长高吗?有什么科学安全的增高方法?

  科学检查 判断增高

  23岁之后男性要想增高,一定要到正规的增高医院做科学详细的检查,判断自己矮小的真正原因,对症下药,制定增高方案。

  医院专家介绍,23岁后增高方法如下:

  1.睡眠多注意。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以生长激素更好地分泌。

  2.运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  3.健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。

  4.生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。

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