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有助于成人长高的方法都有哪些呢

来源:南京仁康医院生长发育科

  南京仁康医院增高专家介绍:成年人增高很多人都会怀疑,真的能长高吗?成人增高首先是要确定骨骺线是否闭合,如果骨骺线闭合则需要结合科学的增高方法来实现二次增高,那么成人矮小要怎么增高呢

  成人想增高,注意事项不可少

  一、营养平衡是关键

  身高是人从头顶至足底的全身垂直长度,是人体外观线性视觉,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志,当骨骼生长营养不能满意需要时,身体增长的速度就会减慢,与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷,碘和锌不足,也会造成个于矮小。

  二、疾病预防不可少,有病做到早治疗

  疾病对生长发育影响很大,特别是慢性病,如结核病对体重的影响明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

  三、规律运动张身高

  体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长,进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的佳时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度。

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